Trà xanh có chứa một số #caffeine. Chất kích thích tự nhiên này thúc đẩy trạng thái kích thích, tỉnh táo và tập trung trong khi làm giảm cảm giác mệt mỏi - tất cả những điều này có thể khiến bạn khó ngủ hơn, đặc biệt khi uống vào buổi tối .

Tuy nhiên, nếu uống dưới 3 cốc ( < 80ml ) trà xanh ít #caffein ban ngày có thể làm giảm mệt mỏi, căng thẳng cũng như cải thiện giấc ngủ.Vì theanine trong #trà_xanh chống lại tác dụng kích thích của caffeine, giúp thư giãn và làm dịu các dây thần kinh .

Do đó, nên uống trà xanh đúng thời điểm và liều lượng sẽ không gây mất ngủ mà còn có hiệu quả #làm_đẹp và ngủ ngon hơn.

--------------------

Chúng ta của hiện tại, là dành cả #thanh_xuân cho giấc ngủ, ngủ ngon là do nệm êm, ngủ ko ngon là do nệm quá êm( bị lún xẹp ), muốn có 1 cơ thể đầy #năng_lượng hãy biết thương giấc ngủ .

Đó là theo nghiên cứu, còn thực tế thì phụ thuộc vào khả năng hấp thụ caffeine ở mỗi người, còn bạn, bạn cảm thấy thế nào khi được uống trà xanh ?